Η ελκυστική δίαιτα που πρέπει να αποφεύγουμε – Αδυνατίζει, αλλά κουράζει και επιβραδύνει τον μεταβολισμό

Πολλές φορές, στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος, καταφεύγουμε σε ακραίες λύσεις. Μία από αυτές, η οποία φαίνεται μάλιστα να κερδίζει πολύ έδαφος το τελευταίο διάστημα χάρη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι οι ολιγοθερμιδικές δίαιτες – αστραπή (crash diets). Πρόκειται για ένα διατροφικό μοτίβο που χαρακτηρίζεται από δραστική μείωση της πρόσληψης θερμίδων σε 800-1.200 την ημέρα για μερικές εβδομάδες, με τους υποστηρικτές του να ισχυρίζονται ότι μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους.

Στην πραγματικότητα, όμως, σύμφωνα με όσα αναφέρει ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Lancaster, Christopher Gaffney σε σχετικό του άρθρο στο The Conversation, αυτού του είδους οι δίαιτες μπορεί να φέρουν τελικά τα αντίθετα αποτελέσματα, δυσκολεύοντας την απώλεια κιλών ή ακόμη και συμβάλλοντας στην πρόσληψη βάρους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr