Πεπτικό: Όλα τα μυστικά για υγιές έντερο και ισορροπημένο μικροβίωμα χωρίς προβλήματα

Είναι ευρέως γνωστό ότι οι βασικοί πυλώνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι η τακτική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή, ο καλός ύπνος και η ενυδάτωση. Οι παράγοντες αυτοί υποστηρίζουν, επίσης, το μικροβίωμα του εντέρου, τον σύνθετο μικροβιακό πληθυσμό που ζει στο πεπτικό σύστημα και διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία. Αυτές οι επιλογές του τρόπου ζωής είναι κομβικές για την υγεία του μικροβιώματος, υπάρχουν όμως κι άλλα πράγματα που πρέπει να κάνετε, εάν θέλετε να διασφαλίσετε την ομαλή λειτουργία του εντέρου, όπως επισημαίνουν σε σχετικό τους άρθρο στο The Conversation οι ειδικοί του Quadram Institute, Rosie Young, Mariam Gamal El-Din και Yang Yue.

Δίνοντας έναν βασικό ορισμό για το υγιές έντερο, οι ειδικοί αναφέρουν ότι πρέπει να αποτελείται από ένα ποικίλο φάσμα μικροβίων και να χαρακτηρίζεται από έναν αποτελεσματικό εντερικό φραγμό.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr