Γιατί πονάει το γόνατο – Τρεις ασκήσεις που ανακουφίζουν μέχρι να μας δει γιατρός
Όλα όσα πρέπει να προσέξουμε για να μην επιβαρύνεται η πολύτιμη άρθρωση του γόνατος, αλλα και οι απαραίτητες κινήσεις που ανακουφίζουν όταν το γόνατο πονάει από τον φυσικοθεραπευτή κ. Χαράλαμπο Ζαχαριάδη
ygeiamou.gr team
*Γράφει ο Χαράλαμπος Ζαχαριάδης φυσικοθεραπευτής
Η άρθρωση του γόνατος είναι μια ταλαιπωρημένη περιοχή του σώματος. Οι απαιτήσεις μας από αυτήν όμως παραμένουν υψηλές.
Δραστηριότητες όπως η ορθοστασία, η πολύωρη καθιστική θέση με το γόνατο λυγισμένο, τα πολλά λυγίσματα σε συνδυασμό με βάρη καταπονούν την άρθρωση.
Οι βλάβες στην άρθρωση συναντιόνται σε πολλές ηλικίες. Κατά την εφηβεία και την πρώτη ενήλικη ζωή το γόνατο καταπονείται στο έπακρο. Τα βάρη, τα δυναμικά αθλήματα και τα αθλήματα επαφής (ποδόσφαιρο, μπάσκετ), καθώς και η υπερβολική ή η λανθασμένη προπόνηση οδηγούν σε τραυματισμούς, οι οποίοι τις περισσότερες φορές μένουν αθεράπευτοι.
Κλείσιμο
Κατά την ενήλικη και τη μέση ηλικία, η καθιστική ζωή, η παχυσαρκία, οι παλαιές κακώσεις (π.χ. μη χειρουργημένος κομμένος χιαστός) και τα ατυχήματα εμφανίζουν πλέον την αρχόμενη ή και ενίοτε προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μία τοπική (αφορά μόνο μια άρθρωση κάθε φορά) φθορά των εσωτερικών δομών του γόνατος.
Μία σπουδαία διάκριση που το κατατάσσει στα κορυφαία ξενοδοχειακά συγκροτήματα σε παγκόσμια κλίμακα απέσπασε το Nana Princess των Nana Hotels του Ομίλου Εταιρειών Καράτζη καθώς βραβεύτηκε από το TripAdvisor ως μία «Best of the Best» επιλογή.