Γιατί πονάει το γόνατο – Τρεις ασκήσεις που ανακουφίζουν μέχρι να μας δει γιατρός
Γιατί πονάει το γόνατο – Τρεις ασκήσεις που ανακουφίζουν μέχρι να μας δει γιατρός
Όλα όσα πρέπει να προσέξουμε για να μην επιβαρύνεται η πολύτιμη άρθρωση του γόνατος, αλλα και οι απαραίτητες κινήσεις που ανακουφίζουν όταν το γόνατο πονάει από τον φυσικοθεραπευτή κ. Χαράλαμπο Ζαχαριάδη
*Γράφει ο Χαράλαμπος Ζαχαριάδης φυσικοθεραπευτής
Η άρθρωση του γόνατος είναι μια ταλαιπωρημένη περιοχή του σώματος. Οι απαιτήσεις μας από αυτήν όμως παραμένουν υψηλές.
Δραστηριότητες όπως η ορθοστασία, η πολύωρη καθιστική θέση με το γόνατο λυγισμένο, τα πολλά λυγίσματα σε συνδυασμό με βάρη καταπονούν την άρθρωση.
Οι βλάβες στην άρθρωση συναντιόνται σε πολλές ηλικίες. Κατά την εφηβεία και την πρώτη ενήλικη ζωή το γόνατο καταπονείται στο έπακρο. Τα βάρη, τα δυναμικά αθλήματα και τα αθλήματα επαφής (ποδόσφαιρο, μπάσκετ), καθώς και η υπερβολική ή η λανθασμένη προπόνηση οδηγούν σε τραυματισμούς, οι οποίοι τις περισσότερες φορές μένουν αθεράπευτοι.
Κατά την ενήλικη και τη μέση ηλικία, η καθιστική ζωή, η παχυσαρκία, οι παλαιές κακώσεις (π.χ. μη χειρουργημένος κομμένος χιαστός) και τα ατυχήματα εμφανίζουν πλέον την αρχόμενη ή και ενίοτε προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μία τοπική (αφορά μόνο μια άρθρωση κάθε φορά) φθορά των εσωτερικών δομών του γόνατος.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η άρθρωση του γόνατος είναι μια ταλαιπωρημένη περιοχή του σώματος. Οι απαιτήσεις μας από αυτήν όμως παραμένουν υψηλές.
Δραστηριότητες όπως η ορθοστασία, η πολύωρη καθιστική θέση με το γόνατο λυγισμένο, τα πολλά λυγίσματα σε συνδυασμό με βάρη καταπονούν την άρθρωση.
Οι βλάβες στην άρθρωση συναντιόνται σε πολλές ηλικίες. Κατά την εφηβεία και την πρώτη ενήλικη ζωή το γόνατο καταπονείται στο έπακρο. Τα βάρη, τα δυναμικά αθλήματα και τα αθλήματα επαφής (ποδόσφαιρο, μπάσκετ), καθώς και η υπερβολική ή η λανθασμένη προπόνηση οδηγούν σε τραυματισμούς, οι οποίοι τις περισσότερες φορές μένουν αθεράπευτοι.
Κατά την ενήλικη και τη μέση ηλικία, η καθιστική ζωή, η παχυσαρκία, οι παλαιές κακώσεις (π.χ. μη χειρουργημένος κομμένος χιαστός) και τα ατυχήματα εμφανίζουν πλέον την αρχόμενη ή και ενίοτε προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μία τοπική (αφορά μόνο μια άρθρωση κάθε φορά) φθορά των εσωτερικών δομών του γόνατος.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
