Πέντε εύκολες ασκήσεις για δυνατό κορμό, γραμμωμένα χέρια και τέλειους γλουτούς – Γίνονται στο σπίτι
Εάν το πήρατε απόφαση να αρχίσετε τη γυμναστική, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, οι personal trainers προτείνουν ένα εύκολο πρόγραμμα που μπορούν να κάνουν όλοι και χωρίς βαράκια ή ειδικό εξολπισμό από την άνεση του σπιτιού σας
Οι προπονήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος αρκούν για να γυμναστείτε ακόμα κι αν είστε αρχάριοι, και οι ειδικοί στον χώρο του fitness προτείνουν ένα εύκολο πρόγραμμα, ακόμα κι αν δεν έχετε γυμναστεί ποτέ. Φροντίστε, ωστόσο, να κάνετε ένα ελαφρύ ζέσταμα και διατάσεις στο τέλος.
Squats
Mια άσκηση που προσφέρει καλογυμνασμένους γλουτούς, ενώ παράλληλα γυμνάζει και άλλες μυϊκές ομάδες, είναι τα καθίσματα (squats): «Με αυτές τις ασκήσεις πετυχαίνουμε καλογυμνασμένα πόδια, καθώς γυμνάζουν τους τετρακέφαλους, τους οπίσθιους μηριαίους και τους γλουτούς» εξηγεί η Rhoda Cameron. Όσο υπάρχει πρόοδος με το πρόγραμμα γυμναστικής, μπορείτε να κρατάτε και βαράκια στα χέρια για επιπλέον αντίσταση, συμβουλεύει η ειδικός.
Μία σπουδαία διάκριση που το κατατάσσει στα κορυφαία ξενοδοχειακά συγκροτήματα σε παγκόσμια κλίμακα απέσπασε το Nana Princess των Nana Hotels του Ομίλου Εταιρειών Καράτζη καθώς βραβεύτηκε από το TripAdvisor ως μία «Best of the Best» επιλογή.