Μηνιαίος κύκλος: Τι να τρώτε από την πρώτη μέρα της περιόδου μέχρι την επόμενη έμμηνο ρύση

Όλα όσα τρώμε και πίνουμε αλλάζουν το σώμα και τη διάθεση αλλά και την ένταση των συμπτωμάτων σε κάθε φάση του μηνιαίου κύκλου, από την πρώτη μέρα της εμμήνου ρύσεως μέχρι την επόμενη περίοδο (δηλαδή στη διάρκεια ενός κύκλου που συνήθως είναι 28 ημέρες).

Δείτε τα τρόφιμα που προτείνουν οι ειδικοί για να αισθάνεστε καλά και να υποστηρίξετε το σώμα σας σε κάθε στάδιο του μηναίου κύκλου.

Στην αρχή του κύκλου (πρώτη μερα περιόδου έως έβδομη μέρα του κύκλου)

Τις ημέρες της έμμηνου ρήσης (επτά ημέρες συνήθως) οι δύο ορμόνες, η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα, βρίσκονται στα χαμηλότερα επίπεδά τους, οπότε «πυροδοτείται μια φλεγμονώδης αντίδραση» όπως επισημαίνει η Δρ Vanessa Rissetto, διαιτολόγος.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr