Άσκηση: Τι να τρώμε πριν και μετά την προπόνηση: Δύο ειδικοί συμβουλεύουν
Να τρώμε τελικά κάτι ελαφρύ πριν την προπόνηση ή είναι προτιμότερο να περιμένουμε και να απολαύσουμε ένα χορταστικό γεύμα αφού τελειώσουμε; Δύο ειδικοί ζυγίζουν τα υπέρ και τα κατά, καταλήγοντας τελικά στην καλύτερη επιλογή ανάλογα με τον τύπο της άσκησης
Μαρία Κοτοπούλη
«Θα φάω κάτι ελαφρύ, μια μπανάνα» θα πούμε στον συναθλητή μας πριν τελικά φτάσουμε στον χώρο της προπόνησης. Μπορεί όμως έστω και κάτι τόσο μικρό να μας επηρεάσει αρνητικά; Εδώ και αρκετό καιρό υπάρχει αυτό το δίλημμα στον κόσμο της γυμναστικής και οι ειδικοί δίνουν απαντήσεις, ανάλογα και με το είδος της άσκησης.
Σύμφωνα με την διαιτολόγο Leslie Bonci, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε πριν από μια προπόνηση υψηλής έντασης είναι να μην φάτε καθόλου. Το ίδιο υποστηρίζει και ο Δρ Daniel Vigil, αναπληρωτής κλινικός καθηγητής οικογενειακής ιατρικής και ορθοπεδικής χειρουργικής στην Ιατρική Σχολή David Geffen του UCLA.
Σε μια ιδιαίτερη εκδήλωση που διοργάνωσε η Κωτσόβολος οι αθλητές από τις δύο αποστολές μίλησαν για τους αγώνες της ζωής τους, δίνοντας έμπνευση, ελπίδα και αισιοδοξία.
Στα 23 της χρόνια η σκοπεύτρια από τα Χανιά αγωνίζεται στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες της καριέρας της. Και μπορεί, όπως παραδέχεται να έχει άγχος, αλλά στο τέλος κερδίζει η ακόμα μεγαλύτερη προσμονή της για τη μεγαλύτερη έως σήμερα αθλητική πρόκληση της ζωής της.