Άσκηση: Τι να τρώμε πριν και μετά την προπόνηση: Δύο ειδικοί συμβουλεύουν
Άσκηση: Τι να τρώμε πριν και μετά την προπόνηση: Δύο ειδικοί συμβουλεύουν
Να τρώμε τελικά κάτι ελαφρύ πριν την προπόνηση ή είναι προτιμότερο να περιμένουμε και να απολαύσουμε ένα χορταστικό γεύμα αφού τελειώσουμε; Δύο ειδικοί ζυγίζουν τα υπέρ και τα κατά, καταλήγοντας τελικά στην καλύτερη επιλογή ανάλογα με τον τύπο της άσκησης
«Θα φάω κάτι ελαφρύ, μια μπανάνα» θα πούμε στον συναθλητή μας πριν τελικά φτάσουμε στον χώρο της προπόνησης. Μπορεί όμως έστω και κάτι τόσο μικρό να μας επηρεάσει αρνητικά; Εδώ και αρκετό καιρό υπάρχει αυτό το δίλημμα στον κόσμο της γυμναστικής και οι ειδικοί δίνουν απαντήσεις, ανάλογα και με το είδος της άσκησης.
Σύμφωνα με την διαιτολόγο Leslie Bonci, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε πριν από μια προπόνηση υψηλής έντασης είναι να μην φάτε καθόλου. Το ίδιο υποστηρίζει και ο Δρ Daniel Vigil, αναπληρωτής κλινικός καθηγητής οικογενειακής ιατρικής και ορθοπεδικής χειρουργικής στην Ιατρική Σχολή David Geffen του UCLA.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Σύμφωνα με την διαιτολόγο Leslie Bonci, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε πριν από μια προπόνηση υψηλής έντασης είναι να μην φάτε καθόλου. Το ίδιο υποστηρίζει και ο Δρ Daniel Vigil, αναπληρωτής κλινικός καθηγητής οικογενειακής ιατρικής και ορθοπεδικής χειρουργικής στην Ιατρική Σχολή David Geffen του UCLA.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
