Παραμένετε κουρασμένοι παρότι «χορτάσατε» ύπνο; Η ειδικός εξηγεί τι σας συμβαίνει

Το πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά για επαρκή ξεκούραση και πλήρη αποκατάσταση των λειτουργιών του σώματος ενδεχομένως να μην έχει μια απάντηση. Οι συστάσεις από οργανισμούς που δραστηριοποιούνται στην έρευνα για τον ύπνο συχνά διαφέρουν και ίσως η πλέον εύστοχη οδηγία να είναι εκείνη που προτείνει να κοιμόμαστε όσο απαιτείται για να νιώσουμε ουσιαστική ξεκούραση.

«Συστήνουμε συνήθως επτά έως εννέα ώρες βραδινού ύπνου. Ωστόσο, καθένας είναι διαφορετικός. Εξαρτάται πραγματικά από το πόσο ύπνο χρειάζεστε για να αισθάνεστε ξεκούραστοι» αναφέρει η γιατρός Marri Horvat από την κορυφαία κλινική Cleveland, ειδική σε διαταραχές του ύπνου, εξηγώντας ότι η ηλικία είναι καθοριστικός παράγοντας για την αναγκαία ποσότητα ύπνου.

Έπειτα, διευκρινίζει τη διαφορά μεταξύ του ύπνου που χρειαζόμαστε για να είμαστε λειτουργικοί και του ύπνου που θα επιφέρει την ξεκούραση. «Ακούω συχνά ανθρώπους να λένε “χρειάζομαι μόνο έξι ώρες τη νύχτα για να λειτουργήσω”, αλλά είναι οι ίδιοι που παραδέχονται ότι δεν αισθάνονται καλά μόνο με τόσο ύπνο, γεγονός που δείχνει ότι χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση».


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr