Πέντε ασφαλείς και αποτελεσματικοί τρόποι να αυξήσουν το βάρος τους όσοι το έχουν ανάγκη
Αν και οι περισσότεροι από εμάς ψάχνουν τρόπους για να χάσουν βάρος, υπάρχουν και κατηγορίες ατόμων που επιδιώκουν να αυξήσουν το βάρος τους όπως λιποβαρή άτομα ή αθλητές. H κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος αποκαλύπτει πώς θα το πετύχουν
ygeiamou.gr team
*Γράφει η κ. Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος
Αν και αναφερόμαστε συχνότερα στη διατροφή των ατόμων που προσπαθούν να χάσουν βάρος, πολλοί είναι εκείνοι που θέλουν να πάρουν κιλά και να αυξήσουν το βάρος τους.
Συνήθως, αύξηση βάρους επιδιώκουν:
• Άτομα που έχουν σωματικό βάρος χαμηλότερο από το φυσιολογικό και θεωρούνται λιποβαρή. Έχουν δηλαδή, Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μικρότερο από 18,5kg/m2
Κλείσιμο
• Άτομα με φυσιολογικό σωματικό βάρος, που έχουν ΔΜΣ: 18,5-24,9 kg/m2, και επιθυμούν αύξηση του σωματικού τους βάρους (ειδικά αν βρίσκονται στα κατώτερα όρια του ΔΜΣ)
• Όσοι θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα.
Σε μια εποχή ραγδαίων εξελίξεων, η ευελιξία και η συνεχής επιμόρφωση αποτελούν θεμέλια για την επαγγελματική επιτυχία. Σε αυτό το πλαίσιο, το Μητροπολιτικό Κολλέγιο διαθέτει πρωτοποριακά online μεταπτυχιακά προγράμματα, που ανταποκρίνονται πλήρως στις σύγχρονες απαιτήσεις της αγοράς.