Υπέρταση: Η αρχαία κινεζική πρακτική που ρίχνει την πίεση – Όλοι μπορούν να τη δοκιμάσουν

Μια πρόσφατη μελέτη, που διεξήχθη από διακεκριμένα τριτοβάθμια δημόσια νοσοκομεία στην Κίνα, δείχνει ότι η εξάσκηση του tai chi, μιας παραδοσιακής κινεζικής άσκησης νου – σώματος που περιλαμβάνει αργές, ήπιες κινήσεις και ελεγχόμενη αναπνοή, μπορεί να «κρύβει» σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς. Η έρευνα, που δημοσιεύεται στο JAMA Cardiology, υποδηλώνει ότι η ενσωμάτωση του tai chi στην εβδομαδιαία ρουτίνα μπορεί να οδηγήσει σε αξιοσημείωτη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υπέρταση. Αυτή η επιστημονική εξέλιξη έχει σημαντική βαρύτητα, δεδομένου ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί πρόδρομο καρδιαγγειακής νόσου, της κύριας δηλαδή αιτίας θανάτου στις ΗΠΑ, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Η αντιμετώπιση της προ-υπέρτασης, που χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης που δεν πληρούν ακόμη τα κριτήρια της υπέρτασης, είναι ζωτικής σημασίας για την αποτροπή της εμφάνισης υπέρτασης και συναφών καρδιαγγειακών παθήσεων. Η προ-υπέρταση ορίζεται, συγκεκριμένα, από συστολική αρτηριακή πίεση (SBP), που κυμαίνεται από 120 έως 139 mm Hg ή διαστολική αρτηριακή πίεση (DBP), που κυμαίνεται από 80 έως 89 mm Hg, επηρεάζοντας σημαντικό μέρος του ενήλικου πληθυσμού.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr