Τέσσερις ασκήσεις για στητό και καλογυμνασμένο στήθος – Αρκούν δύο βαράκια για να πετύχετε φυσική ανόρθωση

*Γράφει η Μένια Στρούζα, pilates instructor

Το σημείο του γυναικείου σώματος που επηρεάζεται περισσότερο από το πέρασμα του χρόνου και τη βαρύτητα είναι το στήθος και ο μόνος τρόπος για φυσική ανόρθωση είναι η εκγύμναση των βασικών του μυών: του μείζονος θωρακικού και του ελάσσονος θωρακικού. Ένα γυμνασμένο στήθος επηρεάζει σημαντικά την εικόνα του σώματος.

Οι ασκήσεις που θα κάνουμε είναι οι παρακάτω:

1) Chest Press with Dumbbells – πιέσεις στήθους με βαράκια
2) Dumbbell Pullover
3) Dumbbell Chest Fly
4) Push Up με γόνατα στο έδαφος

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr