Προπόνηση: Ποιοι έχουν μεγαλύτερο όφελος για την καρδιά τους με λιγότερες ώρες γυμναστικής

Όταν η… μάχη των φύλων μεταφέρεται στο γυμναστήριο ή στα γήπεδα, οι γυναίκες φαίνεται πως είναι πιο κερδισμένες, τουλάχιστον όσον αφορά τη λειτουργία της καρδιάς και το προσδόκιμο ζωής. Σύμφωνα με επιστήμονες από το Smidt Heart Institute στο Cedars-Sinai, τα οφέλη ανάμεσα σε γυναίκες και άντρες διαφέρουν, και ειδικότερα, οι γυναίκες μπορούν να επιτύχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη από μικρότερη ποσότητα της άσκησης, σε σύγκριση με τους άνδρες.

«Οι γυναίκες ιστορικά και στατιστικά υστερούν σε σχέση με τους άνδρες όσον αφορά την ενασχόληση με τη συστηματική άσκηση. Το θετικό αποτέλεσμα της μελέτης είναι ότι οι γυναίκες μπορούν να αποκομίσουν περισσότερα από κάθε λεπτό μέτριας έως έντονης δραστηριότητας από ό,τι οι άνδρες. Πρόκειται για μια ιδέα που αποτελεί κίνητρο, που ελπίζουμε ότι οι γυναίκες θα το λάβουν σοβαρά υπόψη τους» αναφέρει η συν-συγγραφέας της μελέτης Δρ. Martha Gulati, διευθύντρια Προληπτικής Καρδιολογίας στο Τμήμα Καρδιολογίας του Smidt Heart Institute στο Cedars-Sinai και κάτοχος της έδρας Anita Dann Friedman στην Καρδιαγγειακή Ιατρική και Έρευνα των Γυναικών.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr