Πόνος στη μέση: Η εναλλακτική άσκηση που ανακουφίζει και επαναφέρει τη λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, που ευνοεί την καθιστική καθημερινότητα όλο και περισσότερο, έχει συμβάλλει στην αύξηση των περιστατικών οσφυαλγίας, κατάσταση που ταλαιπωρεί τους ανθρώπους, επηρεάζοντας τη λειτουργικότητα και τη ρουτίνα τους.

Νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Orthopaedic Research, δείχνει ότι οι στάσεις σώματος, οι ασκήσεις αναπνοής και οι πρακτικές ενσυνειδητότητας της γιόγκα μπορούν να ωφελήσουν τα άτομα με οσφυαλγία, προσφέροντας σημαντική ανακούφιση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr