Η πρακτική της γιόγκα με τα περισσότερα οφέλη για το μυαλό και τη μνήμη

Το σώμα ακολουθεί την αναπνοή και στο τέλος ηρεμεί, με το μυαλό να ακολουθεί την ίδια ακριβώς πορεία. Αυτό είναι ένα από τα βασικά οφέλη της γιόγκα, που όπως φαίνεται από νεότερη μελέτη, δίνει αρκετό «χώρο» στον εγκέφαλο για να διατηρήσει την εύρυθμη λειτουργία του και μάλιστα σε κρίσιμες ηλικίες.

Σύμφωνα με μια νεότερη μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια (UCLA), η Kundalini γιόγκα εξασφάλισε πολλά οφέλη για τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη σε ηλικιωμένες γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ, συμπεριλαμβανομένης της αποκατάστασης των νευρικών οδών, της αποτροπής της μείωσης του όγκου του εγκεφάλου και της αντιστροφής των βιοδεικτών που σχετίζονται με τη γήρανση και τη φλεγμονή – βελτιώσεις που δεν παρατηρήθηκαν σε μια ομάδα που έλαβε τυπικές ασκήσεις εξάσκησης μνήμης.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr