Κράμπες: Οι συνήθεις ύποπτοι μπορεί να είναι και γνωστά χάπια – 5 tips για να σταματήσουν άμεσα – Tρόφιμα που τις προλαμβάνουν
Ένας εντατικολόγος εξηγεί όσα πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με τις αιφνίδιες και επώδυνες μυϊκές συσπάσεις
ygeiamou.gr team
Μια κράμπα μπορεί να μας πετάξει από τον ύπνο ή να μας χαλάσει μια ιδιαίτερη στιγμή, ακόμα και να διαταράξει την καθημερινότητά μας αν γίνεται κατ’ επανάληψη. Τα αίτια πίσω από τις κράμπες, τις αιφνίδιες και επώδυνες συσπάσεις των μυών που γίνονται παρά τη θέλησή μας, είναι πολλά και ενίοτε αναστρέψιμα.
«Στα αίτια περιλαμβάνονται καταστάσεις όπως η μυϊκή καταπόνηση, το χαμηλό μαγνήσιο ή ασβέστιο, ο υποθυρεοειδισμός ή οι επιπτώσεις στους νεφρούς ή το ήπαρ από την αφυδάτωση και τις ανισορροπίες στα επίπεδα ηλεκτρολυτών» εξηγεί ο Δρ Patrick McHugh, εντατικολόγος στην Κλινική του Κλίβελαντ.
Χαμηλά επίπεδα σε ηλεκτρολύτες όπως το κάλιο, το νάτριο και το μαγνήσιο, μπορεί να ευθύνονται για τις ενοχλητικές κράμπες. Το ίδιο και έλλειψη ασβεστίου όταν συνδυάζεται με ανεπάρκεια βιταμίνης D. Το ασβέστιο, εξηγούν οι ειδικοί, βοηθά στη συστολή των μυών, ενώ η βιταμίνη D στην απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό.
Με τα απογευματινά δρομολόγια της SEAJETS για Σύρο, Πάρο, Μύκονο και Νάξο, βρισκόμαστε στα αγαπημένα μας νησιά αμέσως μετά το γραφείο και απολαμβάνουμε ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι.
Η εναρκτήρια δράση του προγράμματος για το 2024 (και για 5η συνεχή χρονιά) έγινε μέσα σε κλίμα χαράς και αισιοδοξίας μεταξύ 29 και 31 Μαΐου στη Λέσβο, συγκεντρώνοντας σχεδόν 303 κιλά απορρίμματα, από τρεις πανέμορφες ακτές του νησιού.