Tρεις εύκολες διατάσεις για γάμπες και πέλματα που πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα

Tα δάχτυλα των ποδιών, τα πέλματα, οι αστράγαλοι και τα γόνατα σηκώνουν -κυριολεκτικά- όλα τα βάρη του σώματος καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δεν επιβαρύνονται μόνο όταν περπατάτε ή τρέχετε, αλλά ακόμα κι όταν κάθεστε για αρκετές ώρες. Πρόκειται για σημεία του σώματος που χρειάζονται συχνή κίνηση και διάταση.


Δεδομένου ότι η κίνηση και οι διατάσεις είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταπραΰνετε τα δύσκαμπτα, πονεμένα πόδια, δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις γρήγορες ασκήσεις διάτασης ποδιών και δακτύλων περίπου τρεις φορές κάθε μέρα για να τα διατηρήσετε υγιή, όπως τις προτείνει η Δρ Jane Andersen, ποδίατρος και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης Ποδίατρων.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr