Πόνος στη μέση: Απαλλαχθείτε με τη νο1 άσκηση που διατείνει τη σπονδυλική στήλη και ανακουφίζει

Ο πόνος στη μέση είναι ένα αρκετά κοινό φαινόμενο, που προκαλείται από διάφορους παράγοντες, μεταξύ των οποίων πρωταγωνιστούν η κακή ή λανθασμένη στάση του σώματος, αλλά και οι πολλές ώρες καθιστικής ζωής, που συχνά επιβάλλει ο σύγχρονος τρόπος ζωής.

Η διάταση της σπονδυλικής στήλης μέσω απλών ασκήσεων μπορεί να συμβάλλει στην αποσυμπίεση των μεσοσπονδύλιων δίσκων με φυσικό τρόπο, ανακουφίζοντας τον πόνο στη μέση και βοηθώντας το νευρικό σύστημα να λειτουργήσει σωστά. Η στάση της γάτας και η στάση της αγελάδας είναι μια ακολουθία ασκήσεων γιόγκα, που «ανοίγει» τη σπονδυλική στήλη και την τεντώνει, προσφέροντας ανακούφιση από τις ενοχλήσεις στην περιοχή. Πρόκειται για μια απλή ακολουθία ασκήσεων, που μπορείτε εύκολα να κάνετε το πρωί, μόλις ξυπνήσετε ή το βράδυ, λίγο πριν κοιμηθείτε.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr