Τρεις εύκολες ασκήσεις για γραμμωμένα και καλογυμνασμένα χέρια

Ένα από τα δυσκολότερα σημεία στο σώμα μιας γυναίκας είναι τα μπράτσα και συγκεκριμένα η πίσω πλευρά, οι τρικέφαλοι. Ο συνδυασμός έλλειψης γυμναστικής και συσσώρευσης λίπους έχουν ως αποτέλεσμα το συγκεκριμένο σημείο να «κρεμάει».

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τρεις ασκήσεις για την ενδυνάμωση και την σύσφιξη των τρικεφάλων ώστε τα χέρια να φαίνονται γραμμωμένα.

Οι ασκήσεις είναι:
1) Dumbbell Supine Triceps Extension
2) Swimming on 4 with Dumbbells Triceps Extension
3) Supine

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr