Πέντε μυστικά για νυχτερινό snacking χωρίς ενοχές

Επιστρέφετε από τη δουλειά. Κάνετε μερικές δουλειές στο σπίτι, ένα ντους και στη συνέχεια απολαμβάνετε το βραδινό -ελαφρύ- σας γεύμα. Ευτυχώς, προλάβατε σήμερα να φάτε νωρίς, ώστε να μην πάτε για ύπνο με το στομάχι γεμάτο.

Αργότερα, κάθεστε να απολαύσετε ένα επεισόδιο από την αγαπημένη σας σειρά. Γίνεται, όμως, με άδεια χέρια; Δεν θα ήταν τέλειο να είχατε ένα σνακ τώρα; Ναι, όμως, υποσχεθήκατε πως δεν θα φάτε κάτι άλλο. Και πιθανότατα, αυτά που σκέφτεστε δεν είναι καθόλου, μα καθόλου υγιεινά, ενώ μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο σας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr