Πέντε ασκήσεις που χτίζουν μύες και αυξάνουν τις καύσεις μετά την προπόνηση – Ανακαλύψτε το afterburn effect
Κάψτε θερμίδες πιο γρήγορα με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης που προτείνει η personal trainer, Σοφία Περδίκη - Μπορείτε να τις κάνετε τόσο εντός, όσο κι εκτός γυμναστηρίου
ygeiamou.gr team
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη
Όσον αφορά στον μεταβολισμό σας, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες για τους οποίους δεν μπορείτε να κάνετε πολλά, όπως το DNA και η ηλικία.
Η ποσότητα της μυϊκής μάζας στο σώμα σας είναι ο μεγαλύτερος ελεγχόμενος παράγοντας για τον καθορισμό του μεταβολικού σας ρυθμού. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χτίσετε μυϊκή μάζα, που βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων, είναι η προπόνηση δύναμης.
Το Manko Athens, η πολυαναμενόμενη νέα άφιξη του Οne&Only που έχει τη μοναδική ικανότητα να μεταμορφώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχει ήδη γίνει talk of the town