Γυμναστική: Ποια ώρα της ημέρας προστατεύει περισσότερο την καρδιά και μειώνει τον κίνδυνο θανάτου

Πόση σημασία έχει τελικά η χρονική στιγμή που θα γυμναστούμε; Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νεότερης μελέτης, η ώρα που θα φορέσουμε τα αθλητικά μας παπούτσια μετράει στο πόσα κεράκια θα σβήσουμε συνολικά κατά τη διάρκεια της ζωής μας, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν και λόγοι υγείας που επιβάλλουν τη ρύθμιση του βάρους μας.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, η βραδινή σωματική δραστηριότητα μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων και του πρόωρου θανάτου για τα άτομα που είναι παχύσαρκα. Η μελέτη τους δημοσιεύτηκε στο Diabetes Care.

Η ερευνητική ομάδα εστίασε ειδικά σε άτομα που ήταν παχύσαρκα, με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) άνω του 30, και συγκεκριμένα σε περίπου 30.000 συμμετέχοντες από τη βρετανική βάση δεδομένων Biobank. Σκοπός ήταν να διερευνήσουν πώς ο προγραμματισμός της μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας επηρέασε τα αποτελέσματα της υγείας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 8 ετών. Η μέτρια έως έντονη δραστηριότητα περιλάμβανε ασκήσεις όπως το γρήγορο περπάτημα, την ποδηλασία, την κηπουρική και τα αθλήματα που αυξάνουν την καρδιακή λειτουργία.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr