Pilates: Πέντε εύκολες ασκήσεις για δυνατό και ευλύγιστο σώμα
Δοκιμάστε μερικές απλές ασκήσεις της μεθόδου Pilates που γίνονται με το βάρος του σώματος και χαρίζουν ισορροπία και ενδυνάμωση
ygeiamou.gr team
Αν ψάχνετε για ένα είδος άσκησης με χαμηλό αντίκτυπο, αλλά αποτελεσματικό, που απαιτεί μόνο τη δύναμη του σώματος και ένα στρώμα γυμναστικής, τότε θα βρείτε τις πρακτικές του pilates ιδανικές. Αυτό δε σημαίνει ότι είναι μια εύκολη άσκηση, αλλά ούτε και ακατόρθωτη, αρκεί να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε ως αρχάριοι.
«Οι ασκήσεις Pilates ενσωματώνουν διατάσεις και ενδυνάμωση για ολόκληρο το σώμα, ενώ σαν πρακτική ρυθμίζει το στρες και την κακή στάση του σώματος, προσφέροντας μεγαλύτερη ευελιξία» λέει η Nicole Simonin, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Pilates.
Σε μια ιδιαίτερη εκδήλωση που διοργάνωσε η Κωτσόβολος οι αθλητές από τις δύο αποστολές μίλησαν για τους αγώνες της ζωής τους, δίνοντας έμπνευση, ελπίδα και αισιοδοξία.
Στα 23 της χρόνια η σκοπεύτρια από τα Χανιά αγωνίζεται στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες της καριέρας της. Και μπορεί, όπως παραδέχεται να έχει άγχος, αλλά στο τέλος κερδίζει η ακόμα μεγαλύτερη προσμονή της για τη μεγαλύτερη έως σήμερα αθλητική πρόκληση της ζωής της.