Pilates: Πέντε εύκολες ασκήσεις για δυνατό και ευλύγιστο σώμα

Αν ψάχνετε για ένα είδος άσκησης με χαμηλό αντίκτυπο, αλλά αποτελεσματικό, που απαιτεί μόνο τη δύναμη του σώματος και ένα στρώμα γυμναστικής, τότε θα βρείτε τις πρακτικές του pilates ιδανικές. Αυτό δε σημαίνει ότι είναι μια εύκολη άσκηση, αλλά ούτε και ακατόρθωτη, αρκεί να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε ως αρχάριοι.

«Οι ασκήσεις Pilates ενσωματώνουν διατάσεις και ενδυνάμωση για ολόκληρο το σώμα, ενώ σαν πρακτική ρυθμίζει το στρες και την κακή στάση του σώματος, προσφέροντας μεγαλύτερη ευελιξία» λέει η Nicole Simonin, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Pilates.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr