Βάρη ή λάστιχα; Ο ειδικός απαντά και προτείνει τον καλύτερο τρόπο για δυνατό σώμα και μυαλό μετά τα 60
Βάρη ή λάστιχα; Ο ειδικός απαντά και προτείνει τον καλύτερο τρόπο για δυνατό σώμα και μυαλό μετά τα 60
Η προπόνηση δύναμης γίνεται εύκολη και αποδοτική υπόθεση για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας - Δείτε τι απαντούν οι ειδικοί στο δίλημμα: αλτήρες ή ιμάντες;
Ως γνωστόν, τα πιο ζηλευτά οφέλη που προσδίδει η προπόνηση δύναμης, είναι η μείωση του σωματικού λίπους και το «χτίσιμο» μυϊκής μάζας, πέρα όμως από αυτά, η αθλητική δραστηριότητα δεν περιορίζει τις ευεργετικές της ιδιότητες στην εμφάνιση και μάλιστα προσφέρει πολύ περισσότερα «δώρα» στους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας από όσοι νομίζουν οι περισσότεροι.
Σύμφωνα με μελέτη, οι ενήλικοι προχωρημένης ηλικίας που προπονούνται, προλαμβάνουν ενδεχόμενους τραυματισμούς και πτώσεις, περιστατικά πολύ συχνά στην ηλικία τους. Παράλληλα, η επιλογή των ασκήσεων ενδυνάμωσης με βάρη τούς θωρακίζει από την ευθραυστότητα, αλλά και το στρες.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
