Βάρη ή λάστιχα; Ο ειδικός απαντά και προτείνει τον καλύτερο τρόπο για δυνατό σώμα και μυαλό μετά τα 60

Ως γνωστόν, τα πιο ζηλευτά οφέλη που προσδίδει η προπόνηση δύναμης, είναι η μείωση του σωματικού λίπους και το «χτίσιμο» μυϊκής μάζας, πέρα όμως από αυτά, η αθλητική δραστηριότητα δεν περιορίζει τις ευεργετικές της ιδιότητες στην εμφάνιση και μάλιστα προσφέρει πολύ περισσότερα «δώρα» στους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας από όσοι νομίζουν οι περισσότεροι.

Σύμφωνα με μελέτη, οι  ενήλικοι προχωρημένης ηλικίας που προπονούνται, προλαμβάνουν ενδεχόμενους τραυματισμούς και πτώσεις, περιστατικά πολύ συχνά στην ηλικία τους. Παράλληλα, η επιλογή των ασκήσεων ενδυνάμωσης με βάρη τούς θωρακίζει από την ευθραυστότητα, αλλά και το στρες.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr