Πέντε απλές διατάσεις για καλύτερη κινητικότητα και ευλυγισία κάθε μέρα
Απλές και εύκολες διατάσεις που όλοι μπορούν να κάνουν με στόχο την καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων, αλλά και τη μείωση του στρες
Μαρία Κοτοπούλη
Μια μεγάλη πλειοψηφία ανθρώπων περνάει την καθημερινότητά του σε μια καρέκλα ή έναν καναπέ, είτε λόγω δουλειάς είτε απλά λόγω κούρασης από τις αυξημένες υποχρεώσεις. Με αυτόν τον τρόπο, όμως, είναι ακόμα πιο εύκολο να εμφανιστεί ο πόνος σε διαφορετικά μέρη του σώματος και να «κλειδώσουν» οι αρθρώσεις.
Για μια σωστή στάση σώματος, περισσότερη ευλυγισία και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος δε χρειάζονται δύσκολες και χρονοβόρες προπονήσεις: αρκούν οι παρακάτω πέντε απλές διατάσεις -μέρος αρκετών πρακτικών της γιόγκα- που στοχεύουν σε ολόκληρο το σώμα, όπως τις προτείνει η yoga instructor, Katie Baki.
Με τα απογευματινά δρομολόγια της SEAJETS για Σύρο, Πάρο, Μύκονο και Νάξο, βρισκόμαστε στα αγαπημένα μας νησιά αμέσως μετά το γραφείο και απολαμβάνουμε ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι.
Η εναρκτήρια δράση του προγράμματος για το 2024 (και για 5η συνεχή χρονιά) έγινε μέσα σε κλίμα χαράς και αισιοδοξίας μεταξύ 29 και 31 Μαΐου στη Λέσβο, συγκεντρώνοντας σχεδόν 303 κιλά απορρίμματα, από τρεις πανέμορφες ακτές του νησιού.