Πέντε ασκήσεις με λάστιχα για καλογυμνασμένους και δυνατούς γλουτούς

Ακολουθούν πέντε ασκήσεις από την pilates instructor Μένια Στρούζα που ενδυναμώνουν τους γλουτούς, και ενισχύουν γόνατα και σπονδυλική στήλη

ygeiamou.gr team

18.05.2024, 10:33

Ο γλουτιαίος μυς αποτελείται από τον μείζωνα, τον μέσο και τον ελάσσωνα μυ. Οι δύο τελευταίοι έχουν κυρία λειτουργία την σταθεροποίηση και ο πρώτος την έκταση του ισχίου. Η καλή και σωστή λειτουργία τους εξασφαλίζει την καλή κατάσταση σε γόνατα και σπονδυλική στήλη.

Οι ασκήσεις που θα κάνουμε είναι οι παρακάτω:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

18.05.2024, 10:33

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr