Πέντε ασκήσεις με λάστιχα για καλογυμνασμένους και δυνατούς γλουτούς

Ο γλουτιαίος μυς αποτελείται από τον μείζωνα, τον μέσο και τον ελάσσωνα μυ. Οι δύο τελευταίοι έχουν κυρία λειτουργία την σταθεροποίηση και ο πρώτος την έκταση του ισχίου. Η καλή και σωστή λειτουργία τους εξασφαλίζει την καλή κατάσταση σε γόνατα και σπονδυλική στήλη.

Οι ασκήσεις που θα κάνουμε είναι οι παρακάτω:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr