Εφηβεία: Το γνώρισμα που «κλέβει» έως και 30′ από τον ύπνο του παιδιού – Δεν φαντάζεστε ποιο είναι

Η καθυστερημένη έκκριση μελατονίνης και η αυξημένη εγρήγορση τις βραδινές ώρες συχνά δυσκολεύει τον ύπνο των εφήβων που δεν καταφέρνουν να συμπληρώσουν τις συνιστώμενες οκτώ με δέκα ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Επιπλέον ώρες ύπνου στερούν από τους εφήβους και παράγοντες όπως ο φόρτος των σχολικών υποχρεώσεων, ο διαρκής αγώνας… ανεξαρτησίας από τους γονείς, η διαμόρφωση των σχέσεων με τους συνομηλίκους τους. Όλη αυτή η υπερδραστηριότητα «καίει» τις ώρες ύπνου των παιδιών και των εφήβων.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr