75 Hard: Ανακαλύψτε το challenge που έχει ξεπεράσει τα 81,5 εκατ. post στο TikTok
Το αυστηρό και απαιτητικό "75 Hard Challenge" υπόσχεται από το 2019 ότι αλλάζει ζωές. Πόσο ωφέλιμο και ασφαλές είναι ωστόσο; Οι ειδικοί εξηγούν
Μάριος Οικονόμου
To 75 Hard Challenge, το πρόγραμμα που «μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή, ξεκινώντας από τo μέσα σου» όπως αναφέρει ο εμπνευστής του, Andy Frisella, επιχειρηματίας, συγγραφέας best seller και επιδραστική περσόνα, είναι από τα πλέον δημοφιλή fitness trends στα social media, με περισσότερα από 81,5 εκατ. σχετικά post στην πλατφόρμα του TikTok.
Αν και για τον δημιουργό του το “75 Hard” δεν αποτελεί μια ακόμα πρόκληση φυσικής κατάστασης -ή fitness challenge- αλλά ένα «πρόγραμμα μετασχηματισμού της ψυχικής αντοχής», οι σωματικές απαιτήσεις του είναι υψηλές: δύο προπονήσεις την ημέρα για 75 ημέρες είναι ένας μόνο από τους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουν όσοι αποδεχθούν την πρόκληση.
Το πρότυπο πρόγραμμα σπουδών στις Βιολογικές Επιστήμες του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου Κύπρου προσφέρει ολοκληρωμένη κατάρτιση στη Βιολογία και περαιτέρω εξειδίκευση στην κατεύθυνση της Γενικής Βιολογίας ή της Γενικής Μικροβιολογίας