Περπάτημα: Το στυλ που αυξάνει τις καύσεις και αδυνατίζει – Όλοι μπορούν να το κάνουν

Ο καθημερινός στόχος των 10.000 βημάτων έχει αναδειχθεί τα τελευταία χρόνια ως η χρυσή τομή της άσκησης που μπορεί να μας προσφέρει σημαντικά οφέλη. Παρότι αυτό το μέγεθος έχει αμφισβητηθεί από διαφορετικές μελέτες, όπως μια παλΑιότερη που επισήμανε τα οφέλη των 8.000 βημάτων μία ή δύο φορές την εβδομάδα για την πρόληψη του πρόωρου θανάτου, Aμερικανοί επιστήμονες έρχονται να προσθέσουν στην εξίσωση και τον τρόπο που περπατάμε, για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, σε μικρότερο μάλιστα χρόνο.

Συγκεκριμένα, η έρευνά τους, που δημοσιεύτηκε στο bioRxiv κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα με ακανόνιστο και ανομοιόμορφο βηματισμό θα μπορούσε να ενισχύσει την καύση περισσότερων θερμίδων σε σύγκριση με έναν πιο σταθερό βηματισμό.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr