Πόνος στη μέση: Η απρόσμενη θεραπεία που προσφέρει ανακούφιση και ευχαρίστηση

Για τον πόνο στη μέση, πολλές ασκήσεις υπόσχονται να προσφέρουν ανακούφιση, όπως η θέση της σανίδας ή η κίνηση της γάτας, εμπνευσμένες από τις πρακτικές της γιόγκα. Φαίνεται, όμως, ότι για να να προλάβουμε τον πόνο, μπορούμε να κάνουμε μια πιο απλή σωματική δραστηριότητα, τόσο φυσική όσο και η αναπνοή.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο The Lancet, οι ενήλικες με ιστορικό οσφυαλγίας περνούσαν μεγαλύτερο -περίπου διπλάσιο- χρονικό διάστημα ύφεσης του πόνου, όταν ακολουθούσαν ένα απλό, προσιτό πρόγραμμα προοδευτικού περπατήματος. Έτσι, δίνεται μια οικονομική και πρακτική λύση που δε χρειάζεται εξοπλισμό ή ειδική επίβλεψη, σε σύγκριση με άλλες μορφές άσκησης για την αντιμετώπιση της οσφυαλγίας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr