Μακροζωία: Τρία μυστικά για να φτάσουμε στα 100 – Αποτελεσματικά ακόμα κι αν είστε ήδη 80

Πόσο απαραίτητο θεωρείται να διατηρούμε έναν συνολικά δια βίου υγιεινό τρόπο ζωής; Πολλές φορές έχει τονιστεί από μελέτες και ειδικούς η σημασία της πρόληψης που περιλαμβάνει καλές συνήθειες, όπως η γυμναστική και η ισορροπημένη διατροφή. Πότε όμως δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε θέτοντας το στόχο των 100 ετών, σύμφωνα με τα ενθαρρυντικά αποτελέσματα νεότερης μελέτης.

Όπως συμπέρανε η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, ακόμα και στα 80, έχει μεγάλη σημασία να υιοθετήσουμε υγιεινές συμπεριφορές που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να φτάσουμε τα 100. Πιο συγκεκριμένα, η αποχή από το κάπνισμα, η τακτική άσκηση και η ποικιλία στη διατροφή στην τρίτη ηλικία μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες να πατήσουμε τα 100.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr