Μπορεί η μάσκα ύπνου να χαρίσει μυαλό ξυράφι; Ένα καθηγητής από το Χάρβαρντ απαντά

Μπορεί η χρήση μάσκας ύπνου να βελτιώσει την εγρήγορση και ικανότητα μάθησης; Ο Eric Zhou, PhD, επίκουρος καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, απαντά στο ερώτημα επικαλούμενος μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep το 2023, από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Στο πλαίσιο της έρευνας, περίπου 90 ενήλικες 18 έως 35 ετών πέρασαν από μια φάση ύπνου με χρήση μάσκας που απέκλειε εντελώς το φως, καθώς και μια αντίστοιχη διαδικασία με μάσκα που άφηνε το φως να περάσει στη μια μεριά, μέσα από μια μικρή τρύπα στο ύφασμα. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να κρατούν ένα ημερολόγιο ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr