Κάντε HIIT στην παραλία και κάψτε περισσότερες θερμίδες και λίπος

*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) προσφέρει ποικίλες επιλογές προπόνησης ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες του καθενός. Για κάποιους, HIIT σημαίνει σπριντ σε ένα γήπεδο ή μια έντονη συνεδρία στο κωπηλατικό μηχάνημα. Άλλοι μπορεί να την βλέπουν ως μάχη μέσα από μια προπόνηση τύπου CrossFit, με burpees, pull-ups και box jumps. Υπάρχουν και εκείνοι που επιλέγουν το HIIT ως μια εξαντλητική υπαίθρια προπόνηση, σε οποιοδήποτε περιβάλλον προσφέρει έντονη σωματική δραστηριότητα.

Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση όταν πρόκειται για την επιλογή προπόνησης HIIT. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι συνεδρίες HIIT θα μπορούσαν να αποκτήσουν μια νέα διάσταση με την επιλογή της παραλίας ως τόπου προπόνησης. Η άμμος, με την ιδιαιτερότητά της, προσθέτει μια επιπλέον πρόκληση στην προπόνηση, κάνοντάς την πιο αποτελεσματική σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Και, φυσικά, μετά από μια έντονη προπόνηση, μπορείτε να δροσιστείτε αμέσως με μια βουτιά στη θάλασσα, απολαμβάνοντας το καλύτερο που έχει να προσφέρει το καλοκαίρι.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr