Δυσκολεύεστε να αποχωριστείτε το κρεβάτι; 6 απλές διατάσεις σας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια – Bonus η ευλυγισία

Δυσκολεύεστε να αποχωριστείτε το κρεβάτι; 6 απλές διατάσεις σας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια – Bonus η ευλυγισία

Ξεκινήστε τη μέρα σας με απλές κινήσεις που θα «ξεκλειδώσουν» τις αρθρώσεις σας και θα σας χαρίσουν ευλυγισία, με την καθοδήγηση της personal trainer, Σοφίας Περδίκη

woman_stretching_1934870519-768x432
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Είναι δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι για μια υπέροχη μέρα όταν οι μύες και οι αρθρώσεις σας είναι δύσκαμπτοι. Αυτό, όμως, είναι κάτι που μπορείτε να αλλάξετε, κάνοντας stretching πριν τα πόδια σας αγγίξουν το πάτωμα.

Το τέντωμα πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στην αφύπνιση του σώματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Μπορεί, επίσης, να ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό σύστημα. Η διέγερση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος επιτελείται όταν ο οργανισμός θέλει να αποκαταστήσει ή να διατηρήσει τις εφεδρείες του. Η δράση του έχει να κάνει κυρίως με τα σπλάχνα. Σε κάθε όργανο, έχει ξεχωριστή δράση. Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα μας βάζει σε μια πιο χαλαρή κατάσταση όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι, βοηθώντας μας να δώσουμε τον τόνο για ένα ήρεμο πρωινό και μια πιο χαλαρή ημέρα.

Πώς πρέπει να ξεκινήσετε;

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Best Of Network

Δείτε Επίσης