Δυσκολεύεστε να αποχωριστείτε το κρεβάτι; 6 απλές διατάσεις σας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια – Bonus η ευλυγισία

*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Είναι δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι για μια υπέροχη μέρα όταν οι μύες και οι αρθρώσεις σας είναι δύσκαμπτοι. Αυτό, όμως, είναι κάτι που μπορείτε να αλλάξετε, κάνοντας stretching πριν τα πόδια σας αγγίξουν το πάτωμα.

Το τέντωμα πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στην αφύπνιση του σώματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Μπορεί, επίσης, να ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό σύστημα. Η διέγερση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος επιτελείται όταν ο οργανισμός θέλει να αποκαταστήσει ή να διατηρήσει τις εφεδρείες του. Η δράση του έχει να κάνει κυρίως με τα σπλάχνα. Σε κάθε όργανο, έχει ξεχωριστή δράση. Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα μας βάζει σε μια πιο χαλαρή κατάσταση όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι, βοηθώντας μας να δώσουμε τον τόνο για ένα ήρεμο πρωινό και μια πιο χαλαρή ημέρα.

Πώς πρέπει να ξεκινήσετε;

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr