Γυμναστική: 10 tips για να την αγαπήσετε και να τη βάλετε στη ζωή σας

Γυμναστική: 10 tips για να την αγαπήσετε και να τη βάλετε στη ζωή σας

Η σκέψη να αρχίσετε γυμναστική κουράζει περισσότερο και από την άσκηση - Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα «έξυπνο» ξεκίνημα

gym_2476032295
Όλα είναι στο μυαλό, όπως και η σκέψη ότι κάθε αρχή είναι δύσκολη. Ο μοναδικός προβληματισμός που πρέπει να έχετε είναι η εξεύρεση χρόνου και τόπου για άθληση, μέχρι να την ενσωματώσετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

Ο χρόνος ψυχολογικής προετοιμασίας για άθληση

Πρόσφατη έρευνα του Cedric X. Bryant, PhD, FACSM, Διευθύνοντα Σύμβουλου του Αμερικανικού Συμβουλίου Άσκησης, σχετικά με το χρόνο διαμόρφωσης μιας συνήθειας, αξιοποίησε τη μηχανική μάθηση με στόχο την παρακολούθηση χιλιάδων συμμετεχόντων και την απάντηση στο ερώτημα: πόσος χρόνος χρειάζεται για τη μετατροπή μιας ασχολίας σε συνήθεια; Οι δύο συνήθειες που εξέτασαν οι επιστήμονες ήταν η επίσκεψη στο γυμναστήριο και το πλύσιμο των χεριών.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Best Of Network

Δείτε Επίσης