Κοιμηθήκατε παραπάνω το Σαββατοκύριακο; Δείτε τι σημαίνει αυτό για την καρδιά σας

Ακόμα και αν υπάρχει η θέληση να τηρήσουμε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου, έρχεται μια πολυάσχολη εβδομάδα και μας «χαλάει» την καλύτερη συνήθεια αυτοφροντίδας μας. Η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου το Σαββατοκύριακο είναι συχνά η πρώτη μας σκέψη και η ωφελιμότερη για την καρδιά.

Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου έχει συνδεθεί με 19% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου, βάσει έρευνας που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας. Μάλιστα, όπως δήλωσε μια εκ των ερευνητών, η Yanjun Song του State Key Laboratory of Infectious Disease του Εθνικού Κέντρου Καρδιαγγειακών Νόσων του Νοσοκομείου Fuwai στο Πεκίνο, «η συσχέτιση είναι ακόμη πιο έντονη στα άτομα που στερούνται επαρκούς ύπνου τις καθημερινές».

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr