Ακράτεια: Οι ασκήσεις που μειώνουν τις απώλειες με μεγάλη αποτελεσματικότητα

Η γυμναστική θεωρείται ούτως ή άλλως ένα φυσικό φάρμακο για διάφορες παθήσεις, τόσο ψυχικές όσο και σωματικές. Σε κάποιες περιπτώσεις, μάλιστα, τα αποτελέσματά της είναι ενδεχομενως καλύτερα από εκείνα της φαρμακευτικής αγωγής όπως στην περίπτωση ακράτειας των ηλικιωμένων γυναικών.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine, η συστηματική άσκηση χαμηλής έντασης, όπως η γιόγκα, οι διατάσεις και η ενδυνάμωση μείωσαν τα δυσάρεστα αυτά επεισόδια. Μετά από 12 εβδομάδες του ερευνητικού προγράμματος, γιόγκα χαμηλής επιβάρυνσης, οι συμμετέχουσες στη μελέτη είχαν περίπου 65% λιγότερα επεισόδια ακράτειας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr