Ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία μας φέρνει η μετακίνηση με αυτό το μέσο

Η τακτική μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα και η ποδηλασία, έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Μια ανασκόπηση του 2014 ανέδειξε ότι το περπάτημα και η ποδηλασία μειώνουν τη συνολική θνησιμότητα κατά 11% και 10% αντίστοιχα.

Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει ότι η μετακίνηση με ποδήλατο βελτιώνει την ψυχική ευεξία. Η σωματική δραστηριότητα που απαιτεί η ποδηλασία συμβάλλει στην απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες ενισχύουν φυσικά τη διάθεση, ενώ ταυτόχρονα προάγει καλύτερο ύπνο που σχετίζεται άμεσα με την ψυχική υγεία.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr