Το νέο website της εταιρείας δίνει έμφαση στην ποιότητα, στις προσωποποιημένες υπηρεσίες και στην ανθρώπινη ενδυνάμωση.
Οι ασκήσεις που χαρίζουν μυαλό ξυράφι και προστατεύουν τη μνήμη – Λιγότερο από 30 λεπτά αρκούν
Οι ασκήσεις που χαρίζουν μυαλό ξυράφι και προστατεύουν τη μνήμη – Λιγότερο από 30 λεπτά αρκούν
Προπονήσεις διαρκείας ή σύντομες «εκρήξεις» άσκησης; Μια νέα μελέτη φωτίζει το αιώνιο δίλημμα, αποκαλύπτοντας ποιος τύπος άσκησης φαίνεται να έχει τα σημαντικότερα γνωστικά οφέλη
Εδώ και χρόνια, οι έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση δεν ωφελεί μόνο τη σωματική υγεία, αλλά ενισχύει και την εγκεφαλική λειτουργία. Είναι γνωστό ότι οι συνεπείς, μακροχρόνιες ρουτίνες άσκησης οξύνουν τη νόηση, ενώ υποστηρίζουν ακόμη και τη νευρογένεση, δηλαδή την ανάπτυξη νέων νευρώνων στον εγκέφαλο. Μπορεί, όμως, σύντομες «εκρήξεις» άσκησης να έχουν παρόμοιο αντίκτυπο; Μια ομάδα επιστημόνων από το UC Santa Barbara ξεκίνησε να διερευνήσει αυτό το ερώτημα στην πρόσφατη μελέτη της, ρίχνοντας φως στο πώς μικρής διάρκειας, έντονες συνεδρίες άσκησης μπορούν να ενισχύσουν τις γνωστικές επιδόσεις.
Στη μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στο Communications Psychology, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα άσκησης δεκαετιών, με στόχο να εντοπίσουν μοτίβα στον τρόπο με τον οποίο οι σύντομες, έντονες προπονήσεις επηρεάζουν το μυαλό. «Οι παρεμβάσεις άσκησης -όπως τα προγράμματα που περιλαμβάνουν γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα για αρκετούς μήνες ή χρόνια- βελτιώνουν σταθερά τη γνωστική λειτουργία και προάγουν ακόμη και τη νευρογένεση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Στη μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στο Communications Psychology, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα άσκησης δεκαετιών, με στόχο να εντοπίσουν μοτίβα στον τρόπο με τον οποίο οι σύντομες, έντονες προπονήσεις επηρεάζουν το μυαλό. «Οι παρεμβάσεις άσκησης -όπως τα προγράμματα που περιλαμβάνουν γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα για αρκετούς μήνες ή χρόνια- βελτιώνουν σταθερά τη γνωστική λειτουργία και προάγουν ακόμη και τη νευρογένεση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα