Κάνουμε 5 απλές ασκήσεις γιόγκα καθισμένοι στην καρέκλα – Βελτιώνουμε ευλυγισία, δύναμη και διάθεση

Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συνολική υγεία όταν εξασκείται τακτικά, προσφέροντας ισορροπία νου και σώματος. Για αρκετούς, ωστόσο, μια πρακτική της ενδεχομένως να φαντάζει με άθλος. Με τη σωστή καθοδήγηση και βρίσκοντας το στιλ που μας ταιριάζει, μπορούμε εύκολα να απολαύσουμε τα οφέλη της, ακόμα και όταν καθόμαστε.

Η γιόγκα με τη βοήθεια μιας καρέκλας είναι μια από αυτές τις μορφές. Πρόκειται για μια ήπια μορφή γιόγκα που μπορεί να γίνει όσο καθόμαστε σε μια καρέκλα ή όρθια στο έδαφος, χρησιμοποιώντας την καρέκλα για στήριξη. Τα οφέλη της γιόγκα σε καρέκλα περιλαμβάνουν:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr