Ύπνος: Πώς δεν θα τον διαταράξει η αλλαγή της ώρας – Πολύτιμα tips από τους ειδικούς

Για ακόμα μια χρονιά, αλλάξαμε τους δείκτες των ρολογιών μας ώστε να συμμορφωθούμε με την χειμερινή ώρα. Κι αν και με αυτό τον τρόπο κερδίζουμε μια ώρα ύπνου, οι ειδικοί στη Βρετανία ανησυχούν σχετικά με τις αλλαγές στην ποιότητα του ύπνου.

Πιο συγκεκριμένα, τα μέλη της Βρετανικής Εταιρείας Ύπνου επισημαίνουν ότι τα μέχρι στιγμής ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι το φυσικό φως της ημέρας είναι καλό για τα πρότυπα ύπνου, ενώ η αλλαγή των ρολογιών έχει αρνητικό αντίκτυπο. Όχι μόνο αυτό, αλλά και μια πρόσφατη δημοσκόπηση ανέδειξε ότι 2 στους 5 (40%) θα βιώσουν το αίσθημα της μελαγχολίας από τη μείωση του ηλιακού φωτός εξαιτίας της αλλαγής της ώρας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr