Έχετε πατήσει τα 50; Το εύκολο τεστ ισορροπίας που αποκαλύπτει πόσο καλά θα γεράσετε

Όλοι μας θα θέλαμε να γνωρίζουμε πόσο καλά γερνάμε. Υπάρχει όμως εύκολος τρόπος να το διαπιστώσουμε; Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ένα απλό τεστ ισορροπίας θα μπορούσε να αποτελεί έναν αξιόπιστο δείκτης της σχετιζόμενης με την ηλικία φθοράς, και δεν είναι άλλο από το αν μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι. Μάλιστα, η συγκεκριμένη ικανότητα υπερτερούσε τις παραδοσιακές μετρήσεις όπως η δύναμη της λαβής, η ταχύτητα βάδισης ή οι δοκιμασίες ισορροπίας με δύο πόδια.

Ειδικότερα, η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο PLOS ONE, διαπίστωσε ότι μεταξύ υγιών ενηλίκων άνω των 50 ετών, ο χρόνος που κάποιος μπορούσε να διατηρήσει την ισορροπία του στο ένα πόδι -ιδιαίτερα στο μη κυρίαρχο πόδι- παρουσίασε τον ταχύτερο ρυθμό φθοράς που σχετίζεται με την ηλικία, σε σύγκριση με άλλα σωματικά μέτρα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr