Αϋπνία: Πετάγεστε κάθε βράδυ από το κρεβάτι σας στις 3 τα ξημερώματα; Τι σας συμβαίνει και πώς θα το ξεπεράσετε

Ο Dave Asprey, συγγραφέας, influencer σε θέματα μακροζωίας και ευεξίας και biohacker -υποστηρίζει τις αλλαγές σε διάφορες πτυχές της καθημερινότητας με στόχο το «χακάρισμα» της βιολογίας του σώματος- μοιράστηκε με τους περισσότερους από ένα εκατ. ακόλουθους στο Instagram την άποψή του για τους λόγους που πεταγόμαστε από τον ύπνο μας τα ξημερώματα. Όπως εξηγεί στο βίντεό του, «για τους περισσότερους ανθρώπους που ξυπνούν μεταξύ 3 και 5 π.μ. και δεν μπορούν να ξανακοιμηθούν, συνήθως φταίει μια ραγδαία πτώση του σακχάρου στο αίμα».

Σύμφωνα με τον ίδιο, η πτώση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να ενεργοποιήσει τις ορμόνες του στρες κορτιζόλη και αδρεναλίνη, οι οποίες αυξάνουν την γλυκόζη -που αποθηκεύεται στο ήπαρ και τους μυς- για να αποκαταστήσουν τα μειωμένα επίπεδα. Όχι, ωστόσο, δίχως κόστος· «Το πρόβλημα είναι ότι η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη σε ξυπνούν. Ενώ, όμως, ο εγκέφαλος παίρνει αυτό που θέλει, εσείς χάνετε τον ύπνο σας» εξήγησε.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr