Με πόση άσκηση μπορεί να γλιτώσουμε την άνοια; Η απάντηση είναι καλύτερη από αυτή που πιστεύετε

Ακόμα κι αν κάνουμε όλη μας τη γυμναστική το Σαββατοκύριακο, μπορούμε να προστατέψουμε την υγεία μας, προλαμβάνοντας την εμφάνιση περισσότερων από 200 ασθενειών, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη σχετικά με τα οφέλη υγείας μικρών δόσεων άσκησης π.χ. εντός του Σαββατοκύριακου. Αντίστοιχα, όμως, ακολουθώντας αυτό το μοτίβο της άσκησης προστατεύουμε και την υγεία του εγκεφάλου αποτρέποντας την εκδήλωση άνοιας, όπως επισημαίνουν τα νεότερα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine.

Ειδικότερα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι γυμνάζονταν μόνο το Σαββατοκύριακο, είχαν τις ίδιες πιθανότητες να μειώσουν τον κίνδυνο ήπιας άνοιας με εκείνους που διατηρούσαν ένα πρόγραμμα γυμναστικής καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr