Η απλή κίνηση που χαρίζει μυαλό ξυράφι και δυναμώνει τη σκέψη

Μια τόσο εύκολη και καθημερινή δραστηριότητα μπορεί να αντιστρέψει τη γνωστική εξασθένηση χωρίς απαραίτητα να μοχθήσουμε πολύ!

ygeiamou.gr team

05.12.2024, 13:52

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό στη σωματική μας υγεία, αλλά μήπως υπάρχουν και άλλα οφέλη; Εύκολες και ολιγόλεπτες σωματικές δραστηριότητες, όπως η βόλτα με το σκύλο, ή οι δουλείες του σπιτιού, μπορούν να βελτιώσουν την ταχύτητα γνωστικής επεξεργασίας – τον ρυθμό με τον οποίο ο εγκέφαλός σας προσλαμβάνει και επεξεργάζεται τις πληροφορίες, όπως επιβεβαιώνουν ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια (Penn State).

Η μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στο Annals of Behavioral Medicine, εξέτασε περισσότερους από 200 ενήλικες μεταξύ 40 και 65 ετών. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να αναφέρουν πληροφορίες αρκετές φορές την ημέρα σε μια εφαρμογή για smartphone, σχετικά με οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είχαν εκτελέσει. Στη συνέχεια ολοκληρώνοντας μια σειρά από παιχνίδια για τη διαύγεια του μυαλού, αποκτούσαν το σκορ των γνωστικών ικανοτήτων τους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

05.12.2024, 13:52

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr