Κατάθλιψη: Η αλλαγή στη διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο στους 45άρηδες

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία, μαθαίνουμε από τα παιδικά μας χρόνια. Μάλιστα, ειδικοί από το πεδίο της διατροφολογίας και διαιτολογίας προτείνουν ολόκληρους διατροφικούς οδηγούς για μακροζωία με ποιοτική υγεία έως τα βαθιά γεράματα. Ποιος, όμως, είναι ο ρόλος της στην ψυχική υγεία;

Όπως πολλές έρευνες έχουν δώσει τις απαντήσεις τους στο παραπάνω ερώτημα, μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports, διαπίστωσε ότι η αυξημένη κατανάλωση φρέσκων φρούτων είναι σύμμαχος στο κυνήγι της ψυχικής ευεξίας. Η διαφορά, εν προκειμένω, ήταν ότι ότι οι ερευνητές βασίστηκαν στον «χρυσό κανόνα» της μελέτης διδύμων, όπου εξετάζονται άτομα με σχεδόν πανομοιότυπο DNA, «και έτσι ελέγχεται καλύτερα η επίδραση παραγόντων όπως η κοινωνικοοικονομική κατάσταση ή οι πρώιμες εμπειρίες ζωής, στα τελικά αποτελέσματα» εξήγησε η Δρ Karen Mather, εκ των συγγραφέων της έρευνας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr