Τι κρύβεται πίσω από το υπερβολικό άγχος; Να το δούμε με άλλο μάτι προτείνει μία ψυχολόγος – Έτσι θα το αντιμετωπίσουμε

Τι είναι το άγχος και γιατί συζητιέται τόσο πολύ στην εποχή μας; Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα το οποίο νιώθουμε σε καταστάσεις που μας προκαλούν αβεβαιότητα ή φόβο. Θα μπορούσαμε να το περιγράψουμε σαν μία κατάσταση επαγρύπνησης απέναντι σε μία συνθήκη που μας προκαλεί αγωνία ή φόβο πως κάτι κακό θα συμβεί. Νιώθοντας άγχος κινητοποιούμαστε, ώστε να αναπτύξουμε αντιδράσεις και στρατηγικές διαχείρισης απέναντι στην κατάσταση/ερέθισμα που μας έκανε να νιώσουμε φόβο ή αναστάτωση.  Οπότε αυτή η διαδικασία είναι μια φυσιολογική διεργασία του εγκεφάλου και μια υγιής αντίδραση του οργανισμού.

Οι σοβαρές δυσκολίες ξεκινούν όταν το άγχος αντί να μας κινητοποιεί, μας κατακλύζει και μας αποδιοργανώνει. Επίσης, όταν από ειδικό γίνεται γενικό και επεκτείνεται σε πολλούς τομείς της ζωής μας. Με άλλα λόγια, το άγχος γίνεται πρόβλημα όταν μειώνεται η λειτουργικότητά μας και όταν μας «κλέβει» τη χαρά και τη διάθεση για ζωή.