![Εμμηνόπαυση: Το απρόσμενο σύμπτωμα στα μαλλιά που στεναχωρεί πολύ 1 στις 2 γυναίκες](https://i1.prth.gr/images/489x284/jpg/files/2025-02-17/2180442581_hair_loss.jpg)
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική μορφή διαλειμματικής νηστείας
Είναι η διαλειμματική νηστεία ο κρυφός άσος στο μανίκι μας για να φύγει το περιττό βάρος; Νέα έρευνα εντοπίζει την πιο αποτελεσματική μορφή διαλειμματικής διατροφής
Είναι η διαλειμματική νηστεία ο κρυφός άσος στο μανίκι μας για να φύγει το περιττό βάρος; Νέα έρευνα εντοπίζει την πιο αποτελεσματική μορφή διαλειμματικής διατροφής
![Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική μορφή διαλειμματικής νηστείας](https://i1.prth.gr/images/1168x656/jpg/files/2025-01-29/lose-weight_2491622549.jpg)
H διαλειμματική νηστεία αποτελεί ένα πολύ δημοφιλές διατροφικό μοτίβο με πολλά μεταβολικά οφέλη. Παραμένει ωστόσο αναπάντητο το ποιο μοτίβο διαλειμματικής διατροφής είναι πιο αποτελεσματικό όσον αφορά την απώλεια βάρους. Η δίαιτα εναλλασόμενων ημερών, ο τύπος 5:2 ή ο ημερήσιος περιορισμός της κατανάλωσης τροφής σε συγκεκριμένο ωράριο;
Για να απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 9.800 συμμετέχοντες σε 153 μελέτες, εστιάζοντας σε τρία κοινά μοτίβα διαλειμματικής νηστείας: τη χρονικά περιορισμένη διατροφή, τη νηστεία εναλλασσόμενων ημερών και τη δίαιτα 5:2. Αυτά τα διατροφικά πρότυπα συγκρίθηκαν με τις κλασικές υποθερμιδικές δίαιτες.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr